ダイエット中ですが、かなり緩い内容なので本当に痩せるかはアヤシイところです😞ただ、「足パカ」していると太腿や腹筋にくるのは確かなので、やらないより良いに違いありません。
ダイエットとか痩せるとか書いてますが、要するにキレイに見えるのが目的、と考えると重要なのが・・・姿勢です。
弓道をしていた頃はよく「姿勢が良いですね」と言われたものですが、最近は猫背になっているかもしれません💦背が高くて目立つのが嫌だとそうなりがちです。
今更気付いたのですが、これまで自分が三段腹ではないと思っていたのがもしかして勘違いなのかもしれません。お腹を折りたたむような姿勢をしなかったから目立たなかっただけなのでは⁉️と思うようになりました。まあ、体重も服のサイズも変わってますので、全部勘違いではないんでしょうけどね😰
なので、なるべくお腹を伸ばした姿勢を保つよう気をつけています。ずっと背筋を伸ばしていると疲れますので、疲れるということはトレーニングになる、という意味だと思います。弓道をしてた頃は背筋を伸ばして正座することくらい平気だったんですけどね。なまってしまいました😫
股関節に負担をかけないよう、立ち方・座り方、歩き方はずっと崩していなかったのがせめてもの救いです。