サボってた軽い筋トレ再開＼(*^▽^*)／♪
今回更に軽～い筋トレ(笑)
だってフリフリプランクだけ再開www
前は下腹に効くやつとか11字腹筋作るための色んな筋トレとかYouTube見ながら頑張ってたけど
毎回開くのもメンドイし途中で広告入るし持ってしたらムダに肩と腕痛くなるし…
で今回とりあえずのフリフリプランクだけ再開(笑)
回数は
往復30×5セットor往復50×3セット
とりあえず全部で往復150回的な??笑
もうちょいしたいときはプラス何セットか(笑)
もっとキツイのしたくなったらその時は足つけないで捻る腹筋とか増やすかな…
で
筋トレした後はワンちゃん動画見て笑って癒される(笑)
これが最近のるいのルーティーン(笑)