今回は血圧について！
血圧の正常値は上が120、下が80くらいだとされているよ！💁🏼♀️
高血圧と判断されるのは上が140、下が90！💁🏼♀️
なんとなく測ってみたら血圧高かったってことよくあるけど、原因としてたくさんのことがあげられるよ⭐
まずは測り方が正しいかどうか！
椅子に座るか、仰向けに寝ながら測るのがベスト！横向きに寝て測ると、下になってる方と上になってる方で測定値が違うよ！🥺
あとは一息ついてから測ること、歩いたばかりだったり激しい運動の後は避けてね！
あとは痛みがある時も、神経の関係で高い値が出るよ！🙄お腹痛かったり足が痛かったりしないかな？🙄
正しい測り方をしても高い方😭その原因は、①遺伝、②塩分の過剰摂取、③喫煙、④肥満、⑤加齢、⑥多量の飲酒、が原因だよ！！
生活習慣が大切！😳🤍
ラーメンとか汁まで完食してないかな？塩分、脂質、糖分が多いから、塩分の過剰摂取と、肥満の元になっちゃうよ😿
美味しいけどね！🍜🍥気をつけて🫠
みんなが幸せになりますように☀️