の為に、筋トレしています
筋トレして何が変わったかと言うと、
風邪をひかなくなった
汗をかきやすくなった
重いものを持てるようになった笑
プロテインを自分の体重以上飲むようにトレーナーさんからは言われてますが、どうなのでしょうか？
果たして体には良いのかなぁなんか良くない気がする
肉食べなさいとも言われてサラダチキン食べてますが、どうなのでしょうか？
水も3リットル飲むように言われてますが飲むようになってから浮腫むようになった気がするけど笑
そもそも飲めません
コツ教えてください
ジムでトレーナーやってますって人いないかな笑