筋肉つけるには？

タニタで測定してもらったところ
どうやら、筋肉量が不足してるみたい（汗）
典型的な運動不足らしいです。

タンパク質とって運動しましょうってアドバイスされました。

そこでプロテインをとってみようかと
思ってるんですがオススメ有りますか？